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Conecta con lo posible

Cómo cuidar nuestro capital más importante: desde cómo nos alimentamos hasta cómo nos movemos.

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    FECHAS DEL CURSO

  • 21 y 28 de septiembre, 5 y 12 de octubre a las 18:00 horas.

  • Precio exclusivo para MundoProfes $50.000

Orquídea

SOBRE EL TALLER

Hoy leemos y hablamos mucho sobre el famoso “bienestar”, frases como hábitos saludables, alimentación sana, ejercicio físico son recurrentes. La pregunta es... realmente sabemos ¿de qué estamos hablando? ¿Qué cambios queremos lograr y para qué buscamos esos cambios?

Para generar cambios genuinos y a largo plazo a veces no es suficiente sólo con nuestra intención. El primer paso hacia un estilo de vida más activo es saber, conocer, comprender cómo funcionamos y acordar bases sobre ciertos conceptos “saludables”. A partir de este conocimiento podemos pensar en qué herramientas necesitamos para que los cambios que vamos logrando lleguen para quedarse.

Cuando conocemos y entendemos por qué hacemos lo que hacemos, podemos observar, evaluar y decidir qué es lo que realmente queremos hacer con nuestras vidas, con nuestras acciones todos los días. Cada decisión que tomamos es una oportunidad para acercarnos al bienestar.

OBJETIVOS

• Compartir nuestra experiencia y conocimientos de cómo funcionamos para poder incorporar hábitos saludables desde la nutrición y la actividad física.

• Ayudarlos a repensar cuáles son los “hábitos saludables”

• Conocer algunos mitos y verdades sobre la actividad física y la nutrición.

• Darles herramientas prácticas sobre cómo comer y cómo movernos para que cuidarse en el día a día sea más fácil.

BENEFICIOS

• Vas a conocer cómo funciona nuestro cuerpo para poder poner un objetivo posible para ti.

• Incorporarás nuevos conceptos que te ayuden a mejorar tu salud física, cognitiva y emocional.

• Tendrás distintas herramientas y tips para mejorar tu alimentación y ejercicio físico.

Planta suculenta

METODOLOGÍA

Durante estos 4 encuentros virtuales trabajaremos en la individualidad de cada participante, de manera tal que te lleves herramientas para usar en tu día a día y una guía propia para mejorar tu salud, incorporando cambios en tu alimentación y actividad física.

Hojas cayendo

CONTENIDOS

• Cómo pasar de la intención a la acción

• Prevenir es mejor que curar: no esperes a que te duela algo para que el médico te recete actividad física

• Caminar sirve? Algunos mitos que hay que desterrar

• Eres de los que dicen... No tengo tiempo, no tengo plata, no me gusta correr, odio el gimnasio? Este workshop es para ti.

• Guía de ejercicios fáciles para que te sientas mejor, más ágil, más flexible de cuerpo y mente.

• Por qué es importante desarrollar la fuerza muscular

Crema blanca
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ADRIANA SCARPONI

Certificada en Stretching Global Activo, Philippe Souchard

Post-grado Cognitive Fitness, Harvard Medical School

Antropometrista Nivel II, ISAK (International Society for the Advencement of Kinanthropometry)

Profesora Nacional de Educación Física, Universidad de Luján, Argentina.

Fundadora de Vuelta a la calma, programa de actividad física para la salud.

Co- fundadora de Espacio Hauora

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MARÍA ARROYO

Curso avanzado en la optimización de la composición corporal en deportistas y población general, Academia Española de Nutrición y Dietética.

Curso Psiconeuroinmunología, Línea Alba, España.

Antropometrista Nivel II, ISAK (International Society for the Advancement of Kinanthropometry)

Lic. Nutrición, Universidad Maimónides.

Co- fundadora Espacio Hauora

Planta de cactus
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