Conecta con lo posible
Cómo cuidar nuestro capital más importante: desde cómo nos alimentamos hasta cómo nos movemos.
SOBRE EL TALLER
Hoy leemos y hablamos mucho sobre el famoso “bienestar”, frases como hábitos saludables, alimentación sana, ejercicio físico son recurrentes. La pregunta es... realmente sabemos ¿de qué estamos hablando? ¿Qué cambios queremos lograr y para qué buscamos esos cambios?
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Para generar cambios genuinos y a largo plazo a veces no es suficiente sólo con nuestra intención. El primer paso hacia un estilo de vida más activo es saber, conocer, comprender cómo funcionamos y acordar bases sobre ciertos conceptos “saludables”. A partir de este conocimiento podemos pensar en qué herramientas necesitamos para que los cambios que vamos logrando lleguen para quedarse.
Cuando conocemos y entendemos por qué hacemos lo que hacemos, podemos observar, evaluar y decidir qué es lo que realmente queremos hacer con nuestras vidas, con nuestras acciones todos los días. Cada decisión que tomamos es una oportunidad para acercarnos al bienestar.
OBJETIVOS
• Compartir nuestra experiencia y conocimientos de cómo funcionamos para poder incorporar hábitos saludables desde la nutrición y la actividad física.
• Ayudarlos a repensar cuáles son los “hábitos saludables”
• Conocer algunos mitos y verdades sobre la actividad física y la nutrición.
• Darles herramientas prácticas sobre cómo comer y cómo movernos para que cuidarse en el día a día sea más fácil.
BENEFICIOS
• Vas a conocer cómo funciona nuestro cuerpo para poder poner un objetivo posible para ti.
• Incorporarás nuevos conceptos que te ayuden a mejorar tu salud física, cognitiva y emocional.
• Tendrás distintas herramientas y tips para mejorar tu alimentación y ejercicio físico.
METODOLOGÍA
Durante estos 4 encuentros virtuales trabajaremos en la individualidad de cada participante, de manera tal que te lleves herramientas para usar en tu día a día y una guía propia para mejorar tu salud, incorporando cambios en tu alimentación y actividad física.
CONTENIDOS
• Cómo pasar de la intención a la acción
• Prevenir es mejor que curar: no esperes a que te duela algo para que el médico te recete actividad física
• Caminar sirve? Algunos mitos que hay que desterrar
• Eres de los que dicen... No tengo tiempo, no tengo plata, no me gusta correr, odio el gimnasio? Este workshop es para ti.
• Guía de ejercicios fáciles para que te sientas mejor, más ágil, más flexible de cuerpo y mente.
• Por qué es importante desarrollar la fuerza muscular
ADRIANA SCARPONI
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Certificada en Stretching Global Activo, Philippe Souchard
Post-grado Cognitive Fitness, Harvard Medical School
Antropometrista Nivel II, ISAK (International Society for the Advencement of Kinanthropometry)
Profesora Nacional de Educación Física, Universidad de Luján, Argentina.
Fundadora de Vuelta a la calma, programa de actividad física para la salud.
Co- fundadora de Espacio Hauora
MARÍA ARROYO
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Curso avanzado en la optimización de la composición corporal en deportistas y población general, Academia Española de Nutrición y Dietética.
Curso Psiconeuroinmunología, Línea Alba, España.
Antropometrista Nivel II, ISAK (International Society for the Advancement of Kinanthropometry)
Lic. Nutrición, Universidad Maimónides.
Co- fundadora Espacio Hauora
